Stresse e Limite no Trabalho – Parte 1

O trabalho ocupa a maior parte do nosso dia, e nele estamos sujeitos a outros tipos de stresse. Se estamos stressados e não sabemos colocar de forma clara nossos limites e com isso somos infelizes no trabalho, podemos dizer que estamos a maior parte da nossa vida infeliz e por isso podemos até adoecer.

A partir do significado que o trabalho tem para cada uma das pessoas, podemos encontrar um significado maior para nossas vidas, encontrando a nossa tarefa de vida. Com isso em mente, vamos observar como estabelecer limites no ambiente de trabalho e como isso pode nos ajudar a lidar com o estresse do dia a dia.

Diversos consultores americanos, ao trabalharem nas organizações, detectaram que a falta de limites é um dos maiores problemas nas áreas gerenciais. De acordo com Cloud e Townsed, op cit: 1998, “Se as pessoas se responsabilizassem sobre seu próprio trabalho e estabelecessem limites claros, a maioria dos problemas para os quais somos consultados não existiriam.”

Eles categorizaram alguns itens sobre a falta de limites: carregar problemas que são da responsabilidade de outro, trabalhar demais, dificuldades com colegas de trabalho, atitudes criticas, conflitos de autoridade, muita expectativa sobre o trabalho, descobrindo o trabalho da nossa vida, levando estresse do trabalho para casa. Estes itens vão nos ajudar a compreender melhor questõess que estão relacionadas com o fator estresse.

Fatores que causam stresse no trabalho:

1. Carregar problemas que são da responsabilidade de outro

Muitas pessoas sobrecarregadas, que trabalham próximo de pessoas que não assumem suas responsabilidades, sofrem as consequências dessa situação.

Sempre cobrindo os erros dos outros, ou os culpando, eles não estão aproveitando o seu trabalho nem a sua relação com as outras pessoas. A falta de limites está ferindo- os e também impedindo que a outra pessoa cresça. Caso sejamos uma dessas pessoas, precisamos aprender a estabelecer limites.

Algumas pessoas, no entanto, um colega precisará de um auxílio extra. Isto é prefeitamente cabível, ou fazer concessões especiais a colegas que usam essas concessões responsavelmente para melhorar. Isto é amor e boas companhias  trabalham num clima de amor. Favores e sacrifícios fazem parte da relação de trabalho. Acorbertar o erro do outro, não.

É importante aprender a diferenciar se o que você está dando, ajuda o outro a melhorar ou se impede o seu crescimento.

2. Trabalhar demais

Se os empregados assumem responsabilidades pela falta de planejmanto e não estabelecem limites com os chefes, eles nunca se forçam a olhar para os seus limites até que seja tarde, até que eles tenham perdido o emprego por exaustão ou estresse. Os empregados precisam clarear os limites e muitos empregados tem medo de estabelecer seus própios limites, porque precisam do emprego e os chefes não aceitam críticas ou reclamações.

Se estamos numa situação em que estamos fazendo muito trabalho extra porque precisamos do trabalho ou porque estamos com medo de sermos deixamos de lado, tem um problema. Se estamos trabalhando mais tempo do que queremos, então, estamos dependentes do trabalho. Somos escravos, não empregados sob contracto. Contractos claros e responsáveis, dize às partes envolvidas o que é esperado de cada um; os trabalhos devem ter uma clara descrição das responsabilidaes e qualificações.

3. Dificuldades com colegas de trabalho

O estresse no trabalho, pode aparecer quando outro coloega do escritório está pressionando o sujeito. Essa pessoa no local de trabalho tem uma forte influência sobre a vida emocional da pessoa estressada e ele não sabe como lidar com isso.

Nesse caso nós precisamos lembrar a lei do poder: Só se tem poder de mudar a si e não podemos mudar o outro. Nós podemos nos ver como o problema, não como a outra pessoa. Ver a outra pessoa. Ver a outra pessoa como o problema a ser resolvido é dar a esta pessoa o poder sobre nós, sobre o nosso bem-estar. Porque não se pode mudar uma outra pessoa, e não se pode ter controle sobre ela. O problema real recai sobre quem está se relacionando com a pesooa com probelma. Nós é que estamos sofrendo e nós é que temos o poder de resolver.

Muitos de nós podemos encontrar um alívio imenso na idéia de que não temos o controle sobre outra pessoa e que nós devemos focalizar a mudança de suas reacções em relação a esta pessoa. Não devemos permitir que outra pessoa nos afecte. Esta idéia é a mudança de vida, é o início do verdadeiro auto-controle.

Continuação no próximo mês: Fatores que causam estresse no trabalho: Atitudes Críticas